Inhalte und Methoden

1. Herausforderungen der modernen Arbeitswelt

  • Mit Ungewissheit und Unvorhersehbarkeit umgehen
  • Neues ausprobieren
  • Selbstbestimmung, Selbstverantwortung und Selbstentscheidung fördern

 

2. Gesundheit als ganzheitlicher Prozess

  • Gesundheit – was ist das überhaupt?
  • Was ist Stress – und was löst bei mir Stress aus?
  • Achtsamkeit – wie der Kopf für Gesundheit sorgen kann
  • Der achtsame Umgang mit mir selbst
  • BERN - Ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
  • Stress ade - Anregungen und Übungen für Ihre Gesundheit

 

3. Sinnhaftigkeit als Dreh- und Angelpunkt für Gesundheit

  • Innere Stärke und Motivation durch Sinn- und Wertefindung
  • Reflexion von Sinn und persönlichen Werten
  • Spannungsbogen zwischen persönlichen Werten und gelebten Werten im Alltag ausgleichen
  • Persönliche Balance zwischen Stabilität und Flexibilität erarbeiten
  • Gesundes Gleichgewicht zwischen verschiedenen Anforderungen im Alltag herstellen

 

4. Persönlichen Standort bestimmen

5. Handlungsempfehlungen für die Umsetzung in den Alltag erarbeiten

 

Methoden

Kurzimpulse, Moderation, Stressanalyse,  Arbeit mit inneren Bildern, Arbeit mit Symbolen und Methaphern, Werteübungen, Resilienzübungen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Feedback, Übungen zur Standortbestimmung,Einzelarbeit, Gruppendiskussionen,Transferübungen.